Spotkajmy się w gabinecie!

Chcesz spotkać się na żywo? Nie ma sprawy! W czwartki przyjmuję w gabinecie na warszawskim Ursynowie.

Czy to brzmi znajomo?

• Planujesz zdrowe posiłki z entuzjazmem, który po kilku dniach znika bez śladu.
• Łapiesz się na tym, że znów zapomiał_ś zjeść obiad, a wieczorem robisz „napad na lodówkę”.
• Często sięgasz po jedzenie pod wpływem impulsu i czujesz, że brakuje Ci nad tym kontroli.
• Czujesz frustrację, bo „po prostu nie możesz ogarnąć się” z regularnym jedzeniem, mimo że bardzo się starasz.
• Na myśl o przygotowywaniu wieloetapowych posiłków masz ochotę zakopać się pod koc.
• Jesteś zmęczon_ błędnym kołem restrykcji i napadów objadania się.

Co możemy zrobić razem?

• Weźmiemy pod lupę Twoje wyzwania żywieniowe i zastanowimy się, z czego wynikają. Skąd bierze się brak regularności posiłków? Gdzie leżą przyczyny napadów? Poszukamy odpowiedzi na te pytania.
• Nie dostaniesz ode mnie gotowej diety, ani recepty na to, jak jeść. Będziemy eksperymentować i sprawdzać, co działa, a co niekoniecznie. Wspólnie opracujemy proste strategie dopasowane do Twoich wyzwań i realnych możliwości.
• Nauczysz się samodzielne komponować posiłki, które nasycą Cię na długo i dadzą kopa do codziennych wyzwań.
• Staniesz się specjalistą od swojego odżywiana. Zaczniesz rozpoznawać, skąd biorą się u Ciebie pewne zachowania żywieniowe i nauczysz się zarządzać swoim odżywianiem w różnych sytuacjach.
• Życie każdego dnia może wyglądać zupełnie inaczej, więc wspólnie obmyślimy plan działanania na dni z różną ilością energii i zasobów.