Nazywam się Julia Migdalska. Jestem dyplomowaną dietetyczką i psychodietetyczką. Pomogę Ci zmienić nawyki żywieniowe, odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia i zacząć jeść zdrowo, bez zbędnych restrykcji i wyrzutów sumienia.
Masz za sobą wiele nieudanych prób odchudzania? Czujesz, że brakuje Ci kontroli nad procesem jedzenia?
Z chęcią Ci pomogę!
Potrzebujesz mojej pomocy? Zapisz się na konsultację online lub spotkajmy się w gabinecie na warszawskim Ursynowie. W pracy z podopiecznymi stawiam na indywidualne podejście i dopasowane strategie pracy. Pracuję w duchu Dialogu Motywującego, wykorzystując również narzędzia z Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT).
OnlineStacjonarnieJedzenie to często jedynie wierzchołek góry lodowej, pod którą kryje się znacznie więcej...
Co mówią inni?
Na pierwszej wizycie zawsze przeprowadzam dokładny wywiad zdrowotno-żywieniowy, ustalamy cel współpracy i omawiamy dalsze kroki. Na kolejnych wizytach pracujemy nad Twoimi trudnościami w obszarze odżywiania. Zawsze staram się dopasowywać indywidualne strategie pracy do potrzeb i możliwości danej osoby, dlatego sam proces może się różnić w zależności od tego, z czym do mnie przychodzisz.
Podczas współpracy jestem dla Ciebie dostępna mailowo i jeśli masz jakieś ważne dla Ciebie pytanie, zawsze możesz do mnie napisać. Staram się odpowiadać w ciągu 2 dni roboczych. Nie oceniam, nie krytykuję. Moim celem jest pomoc w znalezieniu przyczyn problematycznych zachowań i zmniejszenie dyskomfortu towarzyszącego zmianie, a nie wyciąganie konsekwencji czy trzymanie bata nad głową. Możesz liczyć na pełne wsparcie z mojej strony :)
Tak, jednak opcja wykupienia 7-dniowego jadłospisu indywidualnego jest dostępna jedynie w pakiecie z konsultacją.
Podczas konsultacji przeprowadzam dokładny wywiad zdrowotno-żywieniowy i ustalamy cel współpracy. Dzięki temu jestem w stanie ułożyć jadłospis, który jest dopasowany do Twoich potrzeb, stylu życia, możliwości czasowych czy preferencji smakowych.
Zależy mi na tym, by maksymalnie ułatwić Ci korzystanie z jadłospisu i dopasować go do Ciebie, dlatego biorę pod uwagę czas, który możesz przeznaczyć na gotowanie, sklepy w których najczęściej robisz zakupy, produkty których nie lubisz i te, bez których nie wyobrażasz sobie dnia (oraz wiele innych rzeczy).
Pracuję z osobami z ADHD, kompulsywnym objadaniem się, nadciśnieniem tętniczym, insulinoopornością i chorobami tarczycy. Pomagam przeprowadzić racjonalną redukcję masy ciała, wyjść z błędnego koła odchudzania, zmienić nawyki żywieniowe, dopasować strategię żywieniową do trybu życia, możliwości czasowych, preferencji smakowych itp.
Nie podejmuję się współpracy z pacjentami z chorobami nerek, chorobami wątroby, chorobami jelit, fenyloketonurią, cukrzycą typu 1, dną moczanową, pacjentami w trakcie leczenia onkologicznego, wyczynowymi sportowcami, kobietami w ciąży i dziećmi. Jeśli masz wątpliwości, bądź jesteś w którejś z tych grup – napisz do mnie, być może będę w stanie polecić Ci innego specjalistę.
Tak, o ile Twój przypadek nie wykracza poza zakres moich kompetencji. Nie współpracuję z osobami z anoreksją, jednak mogę polecić Ci specjalistów z tego zakresu :)
Nie wymagam tego, jeśli jednak posiadasz jakieś wyniki badań, możesz przynieść je na wizytę, z chęcią na nie zerknę :) Jeżeli masz taką możliwość, możesz wykonać badania kontrolne: morfologia z rozmazem, glukoza na czczo, kreatynina, lipidogram, pakiet tarczycowy (TSH, fT3, fT4). Nie analizuję wyników, ponieważ dokładna analiza leży w kompetencjach lekarza, jednak biorę je pod uwagę przy ustalaniu dalszych kroków współpracy czy konstruowaniu zaleceń żywieniowych.